#Drop4 – Herzkohärenz: Eine einfache Praxis für mehr Ruhe, Klarheit & innere Stärke
Ich weiß noch genau, wie ich das erste Mal von Herzkohärenz hörte – ganz zufällig, beim Recherchieren zu einem ganz […]
Achtsamkeit & Meditation, Energie & Klarheit
#Drop3 – Wasser trinken – der unterschätzte Schlüssel zu Klarheit, Energie und Gesundheit
Wasser trinken – klingt banal, oder? Dabei ist es einer der einfachsten und gleichzeitig kraftvollsten Wege, deine Gesundheit, Konzentration und
#Drop2 – Richtig schlafen – 10 Wege zu erholsamem Schlaf, mehr Energie und innerer Balance
Es gibt Zeiten im Leben, da fühlt sich selbst der Alltag wie ein Kraftakt an. Konzentration? Fehlanzeige. Kreativität? Wie weggeblasen.
#Drop1 – Bewusst atmen: So verändert dein Atem dein Leben
Bewusst atmen – das habe ich viele Jahre lang nicht getan. Ich holte Luft, funktionierte, lebte – ohne zu spüren,