Es Beginnt In Dir
Ein kostenloser 7-Tage-Kurs für deine Neuorientierung
„Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht.“
Carl Gustav Jung
Du spürst, dass sich in deinem Leben etwas ändern muss. Vielleicht ahnst du schon, woran es liegt. Vielleicht weißt du es aber auch noch nicht. Dieser Kurs ist ein guter Anfang, um genauer hinzuschauen.
Sieben Tage lang gehst du jeden Tag einer Frage nach, die unter die Oberfläche geht. Dazu bekommst du ein Workbook als PDF, in das du deine Antworten schreibst, und jeden Morgen eine kurze Mail, die dich in das Thema des Tages einführt. Der Kurs zur Neuorientierung ist kostenlos, du brauchst dafür nur etwa zehn Minuten am Tag.
So läuft es ab
Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Mail, in der du deine E-Mail-Adresse bestätigst. Gleich danach bekommst du eine weitere Mail mit dem Link zu deinem Workbook. Am besten druckst du es aus, denn mit der Hand zu schreiben kann bei diesen Fragen einen Unterschied machen.
Ab dem nächsten Morgen bekommst du sieben Tage lang jeden Tag eine kurze Mail. Sie führt dich in das Thema des Tages ein und stellt dir eine Frage, der du nachgehst. Die passende Seite dazu findest du in deinem Workbook. In jeder Mail teile ich auch meine persönlichen Erfahrungen mit dir. Für die Übung brauchst du etwa zehn Minuten am Tag. Du kannst sie zum Beispiel morgens beim Kaffee machen oder dir abends einen ruhigen Moment dafür nehmen.
Am Ende jedes Tages hältst du eine Erkenntnis fest, die du gewonnen hast. Am siebten Tag trägst du alle Erkenntnisse auf einer Seite zusammen und leitest daraus deinen ersten kleinen Vorsatz für die Woche ab.
„Das Merkwürdige ist: Wenn ich mich so annehme, wie ich bin,
dann kann ich mich verändern.“
Carl Rogers
Die sieben Tage im Überblick
tag 1 bis 3
Hinschauen, was gerade ist
Tag 1 – Die Unruhe, die keinen Anlass hat
Du machst deine Unruhe an drei konkreten Momenten der letzten Woche fest.
Tag 2 – Die Glaubenssätze, die dir nicht gehören
Du spürst die Sätze auf, die dich unbewusst steuern, und schaust, woher sie kommen.
Tag 3 – Was dir Kraft gibt und was sie dir nimmt
Anhand eines ganz normalen Tages beobachtest du, was dich stärkt und was dich auslaugt.
tag 4 und 5
Entdecken, was in dir steckt
Tag 4 – Wenn niemand zuschaut
Du suchst nach den Tätigkeiten, zu denen es dich von selbst hinzieht.
Tag 5 – Was dein Körper dir sagen will
Du achtest bewusst darauf, wie dein Körper auf bestimmte Gedanken und Themen reagiert.
tag 6 und 7
Hinterfragen und ins Tun kommen
Tag 6 – Der Plan, der das alte Muster mitnimmt
Du schaust dir einen Plan oder Wunsch genauer an und fragst dich, ob er wirklich aus dir kommt.
Tag 7 – Dein Vorsatz für die kommende Woche
Du trägst deine Erkenntnisse auf einer Seite zusammen und nimmst dir einen kleinen ersten Schritt für die kommende Woche vor.
Wenn du magst, beginnst du schon morgen früh mit Tag 1.
Dieser Kurs ersetzt keine Therapie. Wenn du über Wochen keine Freude mehr empfindest oder morgens kaum aufstehen kannst, hol dir bitte Hilfe und sprich mit einer Ärztin oder einem Therapeuten.